Kesehatan Mental
Berikut hasil ‘mengikuti’ kuliah Kesehatan Mental sewaktu prajabatan (daripada bengong mending nyatet. poin-poin yang ditulis sesuai dengan apa yang disampaikan pemateri)…
- Jantung merupakan organ tubuh yang diciptakan pertama kali dan bisa memancarkan gelombang elektromagnetik yang paling kuat dari tubuh.
- Terdapat 2 zona dalam manusia, zona nafsu dan zona ikhlas.
- Zona nafsu terdiri dari : Hambatan, takut, marah ,cemas, keluh (memencarkan gelombang beta, AM).
- Zona ikhlas terdiri dari syukur, sabar, folus, tenang, bahagia, bebas hambatan (memencarkan gelombang alfa, FM)
- Jika anda masih sering menjalani zona nafsu, kesehatan mental tidak bagus.
- Salah satu kesehatan mental tidak bagus adalah ‘tenang’, karena manusia dipanggil Tuhan dengan tenang.
- Bagaimana mengubah jika berada di zona nafsu ke zona ikhlas? mengubah mind-set (alam pikiran) dan feeling-set (alam perasaan)
- Orang yang banyak masalah sebenarnya mengundang masalah itu sendiri.
- Orang yang sakit, magnetnya tidak teratur.
- Perasaan akan menarik lingkungan di sekitarnya : situasi, orang, ide ,peluang, event, pikiran.
- Jadi, segala sesuatu kejadian yang menarik adalah manusianya sendiri.
- Kalau mau sehat mental, kuasai perasaan….
- Perasaan mempengaruhi pikiran, dan akan menghasilkan sebuah tindakan.
- Perilaku yang tidak bagus, yang sering diulang tidak akan dihapus dari memori otak.
- Niat di dalam saraf menjadi pusat jejaring. Kalau niat sudah dilakukan sekali akan mengakar, dan jika terus dilakukan akan terus berkembang dan menutup akar lama.
- Jadi, yang dilakukan supaya berubah dari sifat jelek ke baik adalah berniat terlebih dahulu, namun perlu waktu
- Emosi sangat besar mempengaruhi tingkah laku manusia, sehingga mengganggu keseimbangan mental yang menyebabkan terjadinya masalah.
- Emosi memiliki peran penting dalam mewujudkan kepribadian sehingga tersirat berupa mental yang sehat.
- Modal kesehatan mental yang bagus : mampu menertawakan diri sendiri.
- Kesehatan mental yang baik berarti memiliki perasaan positif tentang diri sendiri, mampu menyelesaikan masalah dan tekanan hidup sehari-hari dan bisa membentuk dan menjaga hubungan baik dengan orang lain.
- Siapa yang bisa terganggu kesehatan mentalnya? orang yang stress tertekan, dan mimiliki perasaan cemas.
- Tekanan kalau disikapi positif menjadi baik.
- Stres bisa menjadi distres (penderitaan). Orang yang terbiasa menderita diasumsikan, dikehidupan akhirat juga akan menderita,mendekatkan diri pada Tuhan, kenali gejala kesehatan mental,menerima kenyataan kehidupan
- Langkah – langkah mengatasi : tetap aktif, melibatkan diri dalam kelompok, menerima diri sendiri., relaks, menghindari alkohol dan narkoba, makan secara sehat dan teratur.
- Bagaimana cara bahagia : punya tujuan ,senyum,berbagi kebahagiaan,saling menolong,childlike heart, men, hargai perbedaan, punya rasa humor, memaafkan orang lain, have some really good friends…, always work in team, selalu bahagia dalam keluarga, percaya diri, menghargai yang lemah,sesekali memanjakan diri,bekerja dari waktu ke waktu, semua jangan diukur/dihitung dengan uang(jika segala sesuatu diukur dengan uang, ada kemungkinan tidak bahagia).
Advertisement
